Fit en Gezond
Sporten
Sinds mijn 16de ben ik gek op sporten. Ik begon met joggen in de Portugese bossen, niemand deed dat daar dus ik was een vreemde vogel! Daarvoor was ik als klein meisje weleens naar ballet en aerobic geweest, maar omdat ik in een klein dorpje woonde, vondt de lerares het op een gegeven moment niet meer de moeite waard om te komen voor een paar kleine meisjes! Leverde waarschijnlijk niet genoeg geld op!. Toen heb ik een tijdje niet veel gedaan, totdat ik dus ging joggen. Het is alleen maar "erger"geworden, ik geef momenteel les op Sportstudio 4U in Almere.
Na de bevalling
Een van mijn "angsten" was om na de bevalling nooit meer lichamelijk hetzelfde te zijn als ervoor. Alle verhalen die ik las waren over vrouwen die hun buikje en veranderde lichaam maar moesten accepteren. Ik was vastbesloten om te bewijzen dat dit niet zo hoefde te zijn, en het is mij gelukt!!!!!!
Nog nooit ben ik zo tevreden geweest met mijzelf! Dus lees verder als je wil weten hoe je dit moet bereiken....
Veel bewegen!!!!!!
Natuurlijk moet je er veel voor doen, maar als je echt een sport of aktiviteit vindt die je bevalt moet je doorzetten. Zelf heb ik tot de 38ste week van mijn zwangerschap gefitnessed en 2x per week 2 uur gelopen, ook al ging het op een gegeven moment allemaal niet meer zo snel. Je moet rekening mee houden met het feit dat je spieren een beetje verslappen en dat je bekkenbodem minder sterk is. Dus doe niet zo maar wat, maar vraag om deskundig advies bij je fitnessinstructeur.
Het hardlopen moest ik zo rond de 5de maand opgeven, omdat mijn buikspieren het gehoss niet meer aankonden, overigens gaan mensen dan ook wel erg veel naar je kijken als je daar met je grote buik loopt te huppelen!
Ik ben in totaal maar 9kg aangekomen, in het begin dacht ik zoals de meeste zwangere vrouwen, "oh nu kan ik eindelijk eten voor 2!" maar toen ik snel aankwam besloot ik toch maar bewust te gaan eten. Ik ben heel erg gedisciplineerd in mijn eetpatroon, en ik weet dat niet iedereen dit kan volhouden, maar dit is dan ook maar een voorbeeld van mijn eigen leven.
Vlak na de bevalling van mijn prachtige dochter Sharlene Fabienne op 2 juni 2001, verbaasde ik mij over mijn toen alweer behoorlijk platte buik. In het ziekenhuis ging ik stiekem op de weegschaal staan en tot mijn surprise was ik weer op mijn oude gewicht! Hierna heb ik ook nog 8 maanden borstvoeding gegeven, wat je gewicht ook beinvloed.
Email Me!
Links to Other Sites
My Links
